تمرکز در کار: پنج کار کوچک که جواب می‌دهد
۱۲ مهر ۱۴۰۵ · ۴ دقیقه
راه‌هایی ساده برای کم‌کردن حواس‌پرتی بدون ابزار پیچیده.
اعلان‌ها را بی‌صدا کنید
هر اعلان یعنی چند دقیقه از دست‌رفتن تمرکز. فقط تماس و پیام‌های حیاتی را باز بگذارید.
بازه‌های ۲۵ دقیقه‌ای
کار را به بازه‌های کوتاه با استراحت پنج‌دقیقه‌ای تقسیم کنید؛ شروع کردن آسان‌تر می‌شود.
یک کار اصلی در روز
هر صبح فقط یک کار را مشخص کنید که اگر انجام شود روز موفق است.